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FAQs

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we-care@be-light.app
Wir sind ein kleines Team und versuchen, so schnell wie möglich zu antworten.

BE LIGHT in 10 Fakten:

  • What it is: a multisensory wellbeing method (light + music/sound + breathwork + guided pratice).

  • What it’s for: structured state-shifts—reset, focus, calm, recovery.

  • How people use it: short sessions as a repeatable ritual (often 10–20 minutes).

  • Where it lives: App, Web App, live Events, and Company Wellbeing programs.

  • What it’s not: not a medical device; it does not diagnose or treat conditions.

  • Safety first: if unsure, start audio-only and review the Medical Disclaimer.

  • Science hub: overview and references live on the Science page.

  • Wearables: look for trends over weeks, not single-session spikes.

  • Events: immersive, guided experiences combining music + light + guidance.

  • Companies: workshops and employee programs tailored by audience and format.

Top FAQ Fragen über BE LIGHT

Über BE LIGHT

  • BE LIGHT ist eine multisensorische Wellbeing‑Methode, die Licht, Musik & Sound, Breathwork und geführte Anleitung kombiniert – entwickelt, um deinen mentalen Zustand strukturiert zu beeinflussen. Du kannst BE LIGHT über drei Angebote erleben: die BE LIGHT App, Live‑Events und Company‑Wellbeing‑Programme. Mehr dazu: https://www.be-light.app/science

  • BE LIGHT verbindet geführte Praxis mit Musik/Sound und optionaler Lichtstimulation – dadurch ist das Erlebnis oft immersiver und klarer strukturiert als reine Audio‑Ansätze. Viele nutzen BE LIGHT als kurzen „Reset“ oder Fokus‑Ritual, besonders wenn wenig Zeit ist. Wenn du bereits meditierst oder Breathwork machst, kann BE LIGHT ein ergänzender Baustein sein.

  • BE LIGHT is designed for people who want a practical, repeatable way to shift from “busy” to “clear”—before deep work, between meetings, after a demanding day, or as a recovery ritual. It can also be used in guided group formats at Events or in Company Wellbeing programs. If you’re sensitive to stimulation, start with audio-only and a short session.

  • Ergebnisse sind individuell, aber viele erleben, dass Sessions bei konsequenter Nutzung verlässlicher werden – wie ein stärkeres „Reset‑Signal“ für Aufmerksamkeit und Nervensystem. Oft werden Übergänge leichter (in Fokus oder in Ruhe/Down‑Regulation) und du bekommst ein besseres Gefühl dafür, welche Intensität für dich passt. Eine gute Praxis: 6–8 Sessions in zwei Wochen testen und die Formate behalten, die dich am meisten unterstützen.

Erste Schritte

  • Lade die BE LIGHT App aus dem App Store oder Google Play und erstelle ein Konto. Eine Session ist eine geführte Einheit mit festem Ablauf und Dauer (oft 10–20 Minuten). Wähle einen ruhigen Ort, stelle die Lautstärke moderat ein und starte zuerst mit einer kurzen, sanften Session. Web‑App‑Option: https://link.be-light.app/websitewebapp

  • Du kannst BE LIGHT auf iOS/Android und über die Web‑App nutzen. Für ein größeres visuelles Erlebnis kannst du einen Beamer/Projektor über die Web‑App verwenden oder dein Smartphone per Bildschirmspiegelung (Screen Mirroring) auf einen größeren Screen bringen. Wenn du neu bist, teste zuerst eine kurze Session, um Audio, Helligkeit und Komfort zu prüfen.

Sicherheit & verantwortungsvolle Nutzung

  • Use BE LIGHT only if you don’t have contraindications. If you’re unsure, start with audio-only and review our Medical Disclaimer (Safety): https://www.be-light.app/medical-disclaimer

  • Nutze BE LIGHT nur, wenn keine Gegenanzeigen (Kontraindikationen) vorliegen. Wenn du unsicher bist, starte zunächst nur Audio und lies den Medical Disclaimer (Safety): https://www.be-light.app/medical-disclaimer

  • Stoppe die Session sofort, wende dich vom Licht ab, atme ruhig und mache eine Pause. Starte später mit einer kürzeren Session und geringerer Intensität. Hinweise: https://www.be-light.app/medical-disclaimer

Wissenschaft & Messbarkeit

  • Licht und Sound sind sensorische, nicht‑invasive Inputs, die Aufmerksamkeit, Entspannung und mentalen Zustand beeinflussen können. Forschung untersucht solche Reize u. a. im Kontext von Stressregulation und Fokus. Überblick und Referenzen: https://www.be-light.app/science

  • Wearables erfassen bzw. schätzen Werte wie Herzfrequenz, HRV und Schlaf – Ergebnisse variieren je nach Gerät und Person. Achte auf Trends über 2–3 Wochen statt auf einzelne Ausreißer, vor allem wenn du BE LIGHT regelmäßig (idealerweise zur ähnlichen Tageszeit) nutzt. Wenn dein Wearable „Stress“ anzeigt, bewerte das immer im Kontext deines subjektiven Empfindens.

  • Manche Wearables markieren „Stress“ anhand von HR/HRV‑Mustern, die auch positive Aktivierung (Energie, Begeisterung, tiefer Fokus) oder Messartefakte widerspiegeln können. Ein einzelner Wert sagt selten alles – Kontext sowie längerfristige Erholungs‑/Schlaftrends sind meist aussagekräftiger.

Live‑Events & Company Wellbeing

  • Events sind geführte Live‑Formate, die Musik, Licht und Praxis in einer Location oder einem besonderen Setting kombinieren – oft als „Deep Reset“ oder immersive Flow‑Experience. Termine und Details: https://www.be-light.app/events

  • Company Wellbeing umfasst Workshops, Experience‑Formate und Zugänge für Mitarbeitende – für Teams, die wiederholbare Reset‑ und Fokus‑Rituale etablieren wollen. Programme können nach Zielgruppe, Format und Dauer zugeschnitten werden. Mehr Infos: https://www.be-light.app/for-companies

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